Es braucht gut 60 Tage bis wir eine neue Gewohnheit entwickelt haben – und genau dabei wollen wir dich unterstützen. Unsere Challenge dauert 90 Tage, weil wir sicherstellen wollen, dass du die neue Gewohnheit auch wirklich verinnerlicht hast. Dieser Plan soll dir helfen, Tag für Tag einen Schritt vorwärtszukommen. Mit diesem Guide erhältst du eine Information, was du zur Vorbereitung der Challenge benötigst, Tipps und Tricks wie du dich ernähren kannst und einen Richtwert, wie oft du trainieren sollst. Abgerundet wird das Ganze mit regelmässigen Challenges, wo du deine Fortschritte messen kannst. Lies dir die Seiten sorgfältig durch und suche dir, wenn nötig weitere Informationen im Internet. Viel Spass!